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Lundi 31 mai 2010 1 31 /05 /Mai /2010 14:34

 

Bonjour !

 

 

 

Et oui comme me l'a dit Doctole, j'ai attrapé la courittemania !! Maladie hautement contagieuse, croyez-moi ! On a du mal à s'arrêter, il faut toujours faire mieux, faire plus, ...encore et toujours avec interdiction de s'arrêter sur un échec. Bref, après le petit doigt, c'est le bras, le tronc et voilà, jusqu'au cou !!


Donc le jour de la fête des mères, jour où les enfants vous apportent le petit déjeuner au lit, et que votre mari vous beurre vos tartines, ….Je me suis levée à 5h50 du matin afin de prendre un RER à 6h45 pour faire PARIS, SAINT-GERMAIN !!! Oui, je sais...c'est bizarre !!!


Je me suis donc alignée avec un peu moins de 4000 personnes aussi bizarre que moi sur la ligne de départ. Il ne faisait pas chaud, la pluie menaçait, c'était tout gris...


Top départ !


Très beau parcours de 21 km (je pensais 20, mais on passe la pancarte 20 km en milieu de côte de St Germain-en-laye et donc là encore, on se dit c'est bizarre !!). On a commencé dans le jardin d'acclimatation, puis le pont de Suresnes, là rencontre avec une belle montée jusqu'au mont valérien, (croyez-moi, ça grimpe !!).

On redescend à Nanterre, passage de Rueil-Malmaison, on emprunte le pont de Chatou, puis on longe la seine jusqu'au pont du Pecq. 3Ème pont que l'on passe en regardant la dernière montée jusqu'au château de Saint-Germain !!!!


Au pont du Pecq, un ami en vélo m'attendait, et nous avons grimpé ensemble cette côte qui me faisait si peur !! En fin de compte elle est moins dure que celle de Suresnes, et je n'ai pas marché du tout, tralalalère !!! A l'arrivée, mon mari, mes enfants et les amis étaient au rendez-vous! Et ça, c'est hypra motivant !!


2h03 et 43 secondes.


Bien entendu que je vais recommencer car je peux faire plus, mieux...et surtout on est tellement content de l'avoir fait après avoir eu tellement si peur de ne pas y arriver !!!

 

 


Par Missmio - Publié dans : courses
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Mercredi 26 mai 2010 3 26 /05 /Mai /2010 08:20

Bonjour !

 

Le week-end dernier, c'était "sortie club" !! Le club d'athlétisme de Marichéri se déplaçait, et s'installait en Limousin.

Superbe région, vallonnée (sinon c'est pas drôle) où nous allions pouvoir courir!!

Et oui, encore!!!

Nous sommes drogués à la course (enfin surtout lui !! Moi aussi, mais moins!)

 

L'organisation était sans faille, nous ne nous sommes occupés de rien, et c'était parfait. L'ambiance était bonne. Que demander de plus ? Pas grand chose, juste des jambes et un bon cardio.

  DSC09531

 Dimanche matin, debout 7h, il ne faut pas être en retard, il y a foule et je prends un départ à 9h30 pour 10km.

 

 Top départ !


Je suis dans un nuage de poussière.

  Il faut regarder où l'on pose les pieds, car ce n'est pas droit. Nous sommes un millier, et ça n'avance pas bien du tout !! A part ça, ça va !!

 

ambazac4

 

Vu la "tonne" de poussière avalée, j'ai méga soif ! Il fait chaud ! Bref, il y a mieux, mais je me dis que ce n'est que du bonheur, même si pour le moment, je ne le ressens pas tout à fait comme ça !!

 

Ca monte et ça descend, le premier point d'eau est le bienvenue. Je prends une bouteille avec moi, courir avec une bouteille d'eau sans bouchon, et sans la renverser, ce n'est pas évident, c'est un métier. Tant pis, ça me rafraichit les cuisses !!

 

Je reconnais quelqu'un du club de Marichéri, on s'entraide un peu en relançant chacun son tour.

Il fait chaud !


Un monsieur me dit : "attention à la dernière côte !"

Oui, oui, oui,... mais encore ...

Je n'en saurais pas plus, il est parti !

 

Très vite, j'ai compris ! Des escaliers !!

On doit  monter à une chapelle par des escaliers !!

Sur chaque marche, il y a des gens qui encouragent tentant de vous faire courir, mais, non, non, non...

ce n'est pas possible !!

 

Puis, on redescend, et là, c'est l'arrivée !!

Marichéri, les enfants, les amis ...Ouf !

 

ambazac3

 

 1h05min10sec !

 

Bilan : Il faut que

  • je m'entraîne à monter les côtes,
  •  j'améliore mon cardio qui est trop haut,
  • Je prenne des bouteilles avec bouchon,
  • je ne suis pas faite pour la chaleur.

Sinon, ça va !

 


 

Par Missmio - Publié dans : courses
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Mercredi 19 mai 2010 3 19 /05 /Mai /2010 16:04

 

 

 

Bonjour,

 

 

Il y a des aliments qui devraient être remboursé par la sécu !

Par hasard, j'ai acheté du THE VERT kamcha, j'avais une recette qui me tentait avec des olives vertes. Je me suis laissé faire.

 

J'ai fait des mini-cakes touts verts. Pendant qu'ils cuisaient je suis allée sur un site me renseigner sur les bienfaits de de cette poudre.

 

Et là, j'ai été impressionnée !!!

 

 

Le thé vert pourrait prévenir le cancer de quatre façons:

 

1)    en neutralisant les agents cancérigènes;

2)    en protégeant les cellules contre les mutations provoquées par les agents cancérigènes;

3)    en protégeant l'organisme des dommages des radicaux libres;

4)    en protégeant les cellules des dommages des radiations ionisantes.

 

Le thé vert pourrait protéger l'organisme des maladies cardiaques de quatre façons :

 

1.   en inhibant la formation anormale de caillots sanguins dans les vaisseaux (par deux mécanismes au moins);

2.   en abaissant le taux de cholestérol total et en élevant celui du cholestérol HDL;

3.   en réduisant la tension artérielle par l'inhibition de l'enzyme de conversion de l'angiotensine;

4.   en inhibant l'oxydation du cholestérol HDL dans la paroi des artères.

 

Le thé vert abaisse le taux de glycémie

Si vous buvez du thé vert après les repas, vous pourriez réduire vos risques d'empoisonnement alimentaire d'origine bactérienne, de carie dentaire et de gingivite

le thé vert a de puissants effets antimicrobiens sur les bactéries de la bouche

Il agit également dans le traitement des rhumes et des grippes.

 

 


 

On devrait rendre obligatoire l'absorption de thé vert !

 

 

Efficace ou non ?

 

 


Par Missmio - Publié dans : coin cuisine
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